增食欲助睡眠山楂被忽視的營養高手

受訪專家：北京市農林科學院林業果樹研究所研究員張銳 每當提起山楂，人們腦海裏浮現的常常是一串串紅如瑪瑙、晶瑩欲滴的冰糖葫蘆，不論大人小孩，在叫賣聲中，經常會經不住誘惑買上一串。山楂到底有多好Neutrogena面膜機的安全性極高，因為它是由品牌與皮膚科醫生共同研發，科學實證Neutrogena 細白晶透光能面膜機不含紫外線及化學成分，每日可在家中安全使用。" ？

《生命時報》記者采訪了北京市農林科學院林業果樹研究所研究員張銳。 張銳告訴記者，山楂是我國獨有的果樹，已有上千年歷史，是藥食兩用食品，營養豐富、健脾開胃。雖然別國也有種植，但主要起行道樹或觀賞作用。我國山楂在人工悉心栽培後，才變成現在的高營養和高醫療價值食物。它的維生素含量很高，與紅棗和獼猴桃齊名；胡蘿蔔素和鈣的含量也較高。老年人常吃能增強食欲、改善睡眠、預防心腦血管疾病，故被人們視為“長壽食品”。

 山楂還是常見水果中的果膠含量之王，它的果膠以原果膠形式存在，在一定的酸度、糖度和溫度下能形成水溶性果膠，不用添加任何增稠劑便能做成山楂糕，自然、健康又有營養，非常適合老人和小孩食用。 目前市麵上的山楂存在一些安全隱患，例如之前曝光的染色糖葫蘆，有些不良商家在糖中加入人工合成色素，使得山楂和糖的紅色很誇張。張銳提醒，正常的糖葫蘆晶瑩剔透，山楂是紅的，糖則是透明或淺黃色。選購時最好挑選果形整齊端正，個頭大且均勻，果皮新鮮紅艷、有光澤、無皺縮，沒有幹疤、蟲眼或外傷的山楂。儲藏時，可將山楂洗凈，用保鮮袋密封，把空氣全都擠出去，然後放到冰箱冷凍層。 新鮮山楂直接吃，炒菜、煲湯都可以，或榨成果汁飲用Neutrogena 細白晶透光能面膜機有點像小型的家用美容儀，Neutrogena面膜機利用光學原理，於10分鐘內交替釋於出紅光及紅外線，有效直達肌底。

若老人牙不好，還可將其做成果醬、山楂糕等。山楂幹多用於泡水、熬湯和煲粥，例如烹製成山楂粥或山楂銀耳湯。曬幹主要是為了儲存，在營養上還是新鮮山楂更勝一籌。 山楂雖好，但食用上也有禁忌。比如，山楂及其製品的糖分較高，糖尿病人最好不要大量食用；處在換牙期的兒童不宜多食山楂，它會損害牙齒的生長發育；懷孕初期的女性最好不要食用，因為山楂有刺激子宮的作用，可能導致流產或早產；作為藥材的山楂炭和焦山楂有一定的藥性，最好按照醫生的藥方食用，不能亂吃Neutrogena 細白晶透光能面膜機能夠替代其他的美膚產品嗎？那麼答案是完全可以。要知道，這款面膜機是經過皮膚科醫生共同研發出來的，不僅安全可靠，而且不含有化學成分。

用保濕爽膚水代替收縮水可以控油

控油的方法有哪些呢?現在油性皮膚的人也很多，也要及時的補充水分，好的皮膚都是長時間保養出來的!誰的皮膚不是天生的好!都是護理的好!控油的方法大家要記得奧!針對油性皮膚的人奧!使我們的皮膚都有美容的效果最近去左Perfect Medical試做皮秒激光去斑，真係要大力推介♥激光去斑好多人都試過，過程真係痛到喊…但我今次試做既皮秒激光去斑過程完全唔覺得痛，做完仲唔會結焦，唔駛做完之後幾日留喺屋企～最緊要係效果真係好好，做完3星期皮膚白左♥

戰略1、用保濕爽膚水代替收縮水
含酒精成分的收縮水無疑可以控制油脂分泌及收縮毛孔，但冬天用可能會讓皮膚更為乾燥。若油分分泌正常，可以用有清涼感覺的爽膚水，或者用冰凍的蒸溜水代替也可以早前上左Perfect Shape必瘦站體驗Perfect Medical嘅Exilis Pros溶脂療程。喱個療程真係非常有驚喜！只係短短嘅9分鐘，腹部線條明顯收緊左！而且過程當中，Exilis Pro 嘅電波會打入深層，達溶脂效果， 成個療程一D都唔痛，仲非常舒適。
戰略2、夏天晚霜當冬天日霜用
夏天用的護膚品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常會比日霜滋潤，此時便可轉作冬天的日霜用早排去左perfect medical hk到做HIFU瘦面，Perfect Medical嘅姐姐話我咀嚼肌真心勁，睇黎要做多啲啲先得。原來成個HIFU過程係一D都唔痛，只係會有少少痺痺地嘅感覺，最適合一D貪靚又怕痛嘅姊妹！做完之後效果仲可以keep到好耐添！
戰略3、補充皮膚水分、勿用油質面霜
好多人以為油性皮膚的人就不須滋潤了，但其實臉上如果不塗一層保護膜，毛孔粗的皮膚更易沾灰塵，冬天還會令皮膚容易缺水，所以油性皮膚應選擇水乳狀或啫喱狀的潤膚露，只補充水分已足夠，霜狀的護膚品多含油質，如果塗臉後覺得“黏乎乎”的，就不要再繼續使用了。
控油的方法有很多呢，要補充水分，不用油質面霜奧!用保濕爽膚水代替收縮水!都是平日的護理工作奧!保養工作最重要啦!及時的控油才能達到美容的作用奧!不要小瞧它的危害最近去左Pefect Medical試做瘦面療程，親身驗證perfect medical好唔好！有圖有真相，附上多張瘦面療程嘅前後對比照！做左一次之後已經發現兩邊嘅咀嚼肌收細左，影相嘅時候塊面仲細左V左！以後影相就唔洗就住就住喇！～

排卵期一些特別的小癥狀，你了解嗎？

原標題：排卵期一些特別的小癥狀，你了解嗎只要培養出健康飲食習慣，加上適當運動，便可幫助鍛練肌肉，突出肌肉線條及促進新陳代謝。飲食可以用3333+計劃，選擇油、糖較少的食物，均衡飲食，再配合運動及ageLOC TR90的優質產品，可以塑造理想身型態。？

對於想要寶寶的女性朋友而言，如果能在排卵期過夫妻生活，受孕幾率自會大大提高。可是排卵期有哪些特別癥狀呢？女性朋友應該如何確認排卵期呢？

什麽時候是排卵期？
正常生育年齡的女性朋友卵巢每月隻排出一個卵子，從原始卵泡發育到成熟並排卵約需14天左右。卵子排出後可存活1－2天，精子在女性生殖道裏可存活2－3天，受精能力多在排卵後的24小時之內。因此，夫妻在排卵前2－3天和排卵後1－2天同房，就有可能受孕。

排卵期特別癥狀有哪些？
癥狀一、大腦更靈活
女性朋友身處排卵期是大腦最為活躍的日子。這是因為女性朋友隨著體內雌激素水平升高，認知能力也會隨著升高所致選去暗瘡印 產品時，一定要選擇無油保濕成分的，普利膚除痘去印啫喱暗瘡膏，主要提取植物成分，包括龍葵萃取液、金縷花萃取液、洋蔥萃取液、草萃取液及羅望子萃取液，效果十分顯著，適合任何皮膚使用的。
癥狀二、肛門墜脹或下腹痛
對於較為敏感的女性朋友來說，排卵期會感覺肛門有輕度的下墜感。這是因為成熟的卵子從卵巢表麵排出要沖破濾泡，而濾泡內少量液體會因此流入盆腔最低部位所致。
癥狀三、基礎體溫升高
由於孕激素的分泌，會使體溫在排卵後略有升高，如果女性堅持每天清晨測量基礎體溫，可推算出自己的排卵期。
癥狀四、陰道有少量出血
有些女性朋友在排卵期陰道會有少量出血，這是由於排卵前後體內激素分泌量波動所致。
癥狀五、陰道分泌物增加
女性在排卵期，陰道分泌物會明顯增多，呈稀薄乳白色，若用手紙擦時會發現雞蛋清樣條狀黏液如果視網膜脫落 嚴重，很有可能造成失明現象，在這段時間，你會看到大量的飛蚊出現，甚至出現閃光和黑影。專家建議，如果有深度近視或者眼睛本身受傷和家住遺傳病等症狀，一定定期做一個全面的眼部檢查
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懶人減肥四大妙招是什麽

就是會有那麽壹群人想要減肥但比較的懶，而這減肥的效果自然不是那麽的明顯，因此就會有不少的減肥專家給大家講述壹些懶人的減肥方法，這些不少的人都是很想去學習的，那麽，懶人減肥四大妙招是什麽?以下就是具體的解答。

　　第壹就是晚上少開燈，聽到這大家可能覺得奇怪，減肥和開燈又有什麽關系呢?其實不然故此嬰兒宜在出生後接種口服輪狀病毒疫苗。現時口服輪狀病毒疫苗可分為3劑及2劑 兩種，父母應提早關注嬰兒疫苗接種事項。

　　因為燈光會影響妳體內的荷爾蒙分泌。如果到了晚上妳還身處於明亮的環境中，那麽體內褪黑激素的分泌就會受到抑制，進而影響壹種能促進體內脂肪燃燒的“瘦素” 的分泌，造成脂肪堆積。深夜還待在明亮的燈光下，妳的生物鐘也會變得紊亂，會想吃各種碳水化合物食物，如果壹時沒忍住，那麽就會吃進過多的熱量。

　　第二就是減肥鹽分的攝入，大家都知道如果鹽分攝入過多的話，對於身體會產生危害，所以盡量減少鹽分的攝入。這裏所說的“鹽分”不僅是指在家烹飪時添加的食鹽，還包括各種零食中的鹽分。食鹽攝入過多就破壞體內的水液環境，導致水腫、發胖，並且對心血管循環系統的危?害也很大。改善的方式除了盡量少吃或不吃各種含鹽量高的零食，就是在自己烹飪時少放鹽，甚至可以在烹飪時不放鹽，在餐桌上準備壹瓶海鹽。然後用餐時根據自己的口味，撒壹些鹽在菜上，這樣又有味又健康。

　　第三就是多喝白茶，可能大家對於白茶不太了解，白茶這壹茶類對於人體有著非常高的功效，同時還有減肥的效果。白茶是六大茶類之壹，屬於輕微的發酵茶，中醫養生專家壹直認為白茶有清熱潤肺、平肝解毒、降壓減脂、消除疲勞的功效。現代營養學研究也發現，喝白茶的瘦身效果比喝綠茶更好。因為白茶是在茶樹尚未成熟時采摘的，再加上屬於輕微發酵，所以保存了大量的抗氧化劑，其中含量豐富的兒茶素，抗氧化和促進脂肪燃燒的功效都非常明顯目前尚未有可以救治該病的藥物，但是對於該病卻可以提前預防，輪狀病毒口服疫苗不用打針，只需口服即可。

　　白茶中含有的脂多糖成分還有防輻射功效，能消除放射性物質對人體的傷害，所以尤其適合每天在電腦前工作、沒有時間運動又想變瘦的飲用。

　　間隔餐

　　“間隔餐”是目前在巴黎非常流行的瘦身新方法，具體就是在妳吃飯時，先只吃壹半，然後停頓5分鐘左右，仔細體會臟腑傳達過來的信息，想象自己的胃腸道是否已經得到了滿足、自己是否還感到饑餓。

　　暫停5分鐘時間，就能轉移妳的大腦對食物的註意力，進而喚醒大腦對飽腹感的敏感度，緩解由於慣性造成的對食物的過度渴望，能有效預防進食過量。

　　如果5分鐘之後，妳已經不感到饑餓了，並且胃腸道也已經向妳傳達了滿意的情緒，妳就可以暫定用餐，把其余的食物打包。鑒於食物最好不要留存過夜的原因，所以“間隔餐”非常適合在吃午餐時實施。

　　總之上面講述的也就是懶人減肥的壹些妙招，我們大家也要好好的來做好了解，而選擇好的辦法時也是能夠讓人們盡快的恢復好的身材，相信很多人都是在意好的辦法，因此了解好這些後人們還是應該要重視方法是比較重要的許多父母聽見要為新生BB打針或接種疫苗便顯得非常擔心，但其實嬰兒疫苗技術成熟，在合適時機為寶寶接種疫苗確能加強他們身體的防禦能力。

這些相貌特征會遺傳給孩子

父母一個大眼睛一個小眼睛，孩子會像誰？父母一個皮膚白一 個皮膚黑，孩子的皮膚會黑還是白？每對孕育新生命的父母都會好奇地想知道，孩子到底有哪些 相貌特征會像自己。事實上，相貌特征的遺傳有一些普遍規律可循，當然除了遺傳外，影響因素 還有環境及環境與遺傳的交互作用。下麵我們就來具體探討一下相貌遺傳的奧秘，

我們通常關註的外貌特征包括膚色、身高、胖瘦、眼睛、鼻子、 下巴、耳朵等，按照遺傳傾向或者概率的大小，區分為近乎百分百的“絕對”遺傳(包括膚色、 下巴和雙眼皮等)、有半數以上概率的遺傳(包括身高、胖瘦等)和後天可塑的遺傳(包括聲音、腿 型等)， 。

膚色

它總是遵循父母“中和”色的自然法則王賜豪主席，父母皮膚較黑，絕不會有白嫩肌膚的子女；若一方白、 一方黑，那麽在胚胎階段“中和”後，大部分會給子女一個不白不黑的“中性”膚色，但偶爾也 有更偏向一方的情況發生。

下巴

這是“不容商量”的顯性遺傳。比如父母任何一方有突出的大下巴，子女們常毫 無例外地長著酷似的下巴，像得有些離奇。

雙眼皮

如果父親是雙眼皮，大多數會留給子女們，即便有些孩子出生時是單眼皮，長大後多數會慢慢變成雙眼皮。此外，大眼睛、大耳垂、高鼻梁、長睫毛等都是五官 遺傳時從父母那裏能得到的特征顯著性遺傳。

身高

身高有70%取決於遺傳，後天因素影響隻占30%。若父母都高，孩 子高的機會為75%，矮的機會為25%；如果父母中一人較高，一人較低，孩子的身高就取決於其 他因素。由於孩子的身高受多重因素交互影響，建議孩子在發育階段合理飲食，養成良好的生活 作息習慣，再加上適當的運動，這些都有助於身高發育。

胖瘦

如果父母中有一人肥胖，孩子發胖的幾率是30%；如 果父母雙方都肥胖，孩子發胖幾率是30%~60%。也有說法認為，母親在孩子體形方麵起的作用較 大。胖瘦大約有一半可以由人為因素決定，孩子完全可以通過後天的合理飲食、充分運動使體態 勻稱無痕植髮。

聲音

它屬於 先天遺傳後天可塑。通常男孩的聲音大小、音調高低像父親，女孩像母親。但這種由於父母生理 解剖結構的遺傳所帶來的影響，多數可以通過發聲訓練來改變。

腿型

這也屬於先天遺傳後天可塑，拋開腿長腿短的 問題，完全可以通過後天鍛煉使雙腿變得修長健美天然狗糧。

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這6種食物即使餓了也千萬別碰

餓了有的時候會饑不擇食，那個時候想要忍住不吃真的很難很難，其實有幾種食物如果空腹吃是會傷害身體的，隻要你記住，再餓都不能吃的這6種食物，其他的就隨便吃吧。餓了不能吃的東西有哪些呢？

餓了不能吃的食物1、柿子

飽腹感較差 ，吃了並不能馬上緩解饑餓感，相反由於饑餓時分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化懷孕前準備。

餓了不能吃的食物2、冷飲

饑餓狀態下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮飲料等，非但不能緩解饑餓，還會刺激引發胃腸攣縮。

餓了不能吃的食物3、香蕉

含有較多糖分，一定程度上能緩解饑餓。但香蕉含較多鎂，在空腹的時候吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。

餓了不能吃的食物4、牛奶、豆漿

兩者都含大量蛋白質，能起到迅速補充能量的作用，但空腹時候蛋白質並不能被吸收，而且容易產生胃腸脹氣癬 藥膏。

正確的飲用方法是一定要搭配點心、麵餅等含麵粉的食品，有效促進蛋白質吸收。

餓了不能吃的食物5、紅薯

紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能迅速提供熱量，緩解饑餓，但紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

提醒一下，尤其平時胃腸不好的人饑餓時不要選擇紅薯。

餓了不能吃的食物6、糖果

糖能迅速緩解饑餓時候低糖的症狀，但並沒有很強的飽腹感，空腹大量吃糖並不可取經絡養生。

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生活小百科：低成本自家製 檸檬美容術

 

今日《生活小百科》就教大家三大低成本，自家製，又易學的檸檬美容術數碼通寬頻！

第1式：美白指甲
材料：檸檬、化妝棉、鍚紙
步驟1：將化妝棉浸泡在檸檬汁中
步驟2：用棉墊包裹你的指甲，再用鋁箔包裹
步驟3：等待10-15分鐘，拿開鍚紙，並用水沖洗航空
檸檬汁含有獨特的果酸成分，可軟化角質層，令指甲邊緣的死皮輕易磨走。另外檸檬汁可以去除汙垢和黃氣，漂白指甲表麵，更可以令指甲堅固。不過，檸檬酸性比較強，最多每周一次就夠。

第2式：天然護髮素
材料：檸檬皮、乳酪
步驟1：用一湯匙搗碎檸檬皮，混合一湯匙酸乳酪
步驟2：攪勻後當護髮素用（配合頭部按摩約5分鐘）
檸檬含有豐富維他命，特別是助頭髮生長的維他命C和維他命B2。另外，它具有的刺激性可以促進新陳代謝，讓頭髮更快速生長。而乳酪能強化滋潤效果，使頭髮變得有光澤及柔順數碼通月費。

第3式：美白磨砂膏
材料：檸檬、蜜糖、白糖
步驟1：將檸檬汁擠落罐中
步驟2：砂糖倒入罐中
步驟3：倒入蜜糖
步驟4：將蜜糖、砂糖及檸檬汁搞勻
清香的檸檬具有美白和紓緩情緒功效，而蜜糖含有具滋潤能力的氨基酸，能平衡混合性皮膚。白糖遇熱會溶化，作為磨砂材料既天然，又能夠溫和去除角質。自製具有美白和清潔功效的磨砂膏，變白滑美女無難度！

＊溫馨提示：檸檬具吸光作用，採用檸檬護膚後，請勿馬上曬太陽＊

原文地址：http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/lifestyle/20170301/bkn-20170301122449307-0301_00982_001.html